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[經驗] 延遲開學,這個“特殊”假期家長應該怎么做?

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發表于 2020-2-2 11:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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文 / 北大六院兒童心理衛生中心

編 / 班亞

【搜狐健康】2020年新春伊始,一場侵襲全國的肺炎疫情悄然降臨,它踩著春節匆忙歸家的腳印,迅速蔓延開,讓新年的歡慶蒙上陰影。

在緊張的疫情面前,國家迅速布控防疫線,為避免疫情向校園漫延,教育部27日宣布2020年春季學期延期開學。

原本的春季學期,因肺炎疫情而推遲,在這段突如其來的延長期中,家長需注意哪些方面,以幫助孩子們順利渡過?

做好肺炎防控,讓病毒遠離孩子

孩子們的學習雖因疫情而延遲,孩子的健康卻需要時刻守護。

在肺炎肆虐的特殊時期,家庭是保護孩子們的第一防線,延遲開學期間,父母更不可掉以輕心。

1.做好家庭日常防護

家長應主動戴好口罩,做好自我防護,保護孩子的前提是需要保護好自己。

切記避免對著孩子打噴嚏、咳嗽,減少沖著孩子哈氣、親吻等動作。

接觸、照顧孩子之前,保持雙手清潔干凈。

為孩子戴好口罩,選擇其適合的兒童外科口罩,有必要時佩戴N95口罩等。

2.督促孩子勤洗手

讓孩子不亂摸,飯前便后、接觸公共場所的物體后要及時清洗雙手,教會孩子使用七步洗手法,減少病從口入的可能性。

3.多通風、勤打掃

保持家庭環境干凈整潔,多通風,勤打掃,減少細菌、病毒滋生,為孩子營造干凈的生活環境。

耐心解釋,用心陪伴

新型肺炎疫情來勢洶洶,孩子們面對突然延長的假期,必須待在家中的要求,會有各種各樣的表現。

一些孩子可能不以為意;一些孩子可能困惑不解;

一些孩子,可能害怕、擔心、煩躁,或花大量時間看疫情的相關新聞;一些孩子可能沉默寡言,食欲差、睡眠差等。面對這樣的情況,家長應該怎么做?

家長們需調試好自我狀態,穩定情緒;

接納孩子在當前境況下的情緒反應;

更耐心地為他們解釋外面的世界發生的危險,借助講故事、玩游戲這樣的方式,用擬物的手法,更貼近孩子的方式與之溝通,安撫他們小小的心靈;

增強親人之間的情感交流,彼此鼓勵,給孩子帶去信心和安全感。

室內運動,有趣好玩又健康

雖然肺炎疫情限制了我們外出運動的腳步,但我們仍可在家中完成室內運動,既強健身體,又愉悅身心。

這里,為大家簡單例舉兩種運動方法。

跑步的輔助練習

雖然我們無法進行室外跑步,但可以在室內做一做模擬跑步的輔助練習,比如原地高抬腿、原地高頻跑等,增強下肢力量。

跳躍運動

孩子們愛玩的跳房子,便是一項有效的跳躍運動。在家中的空地上畫出7-8個方子,投擲到哪一個便單腳跳過去,親子參與,不但鍛煉了孩子們的跳躍,還可增進情感。

其他可在家中進行的運動,比如跳繩、投擲、躲避障礙等等,等待有心的家長們進一步發掘尋找,幫助孩子們健康、快樂地度過這個特殊的寒假。

調整作息時間,為開學做準備

延遲在家期間,家長可同時幫助孩子調節生活作息,合理、科學地分配時間,為開學后的系統學習做好鋪墊。

所以,我們推薦各位家長同孩子一起,制定生活作息時間表,規劃每周、每天的時間安排,設定小目標,做到勞逸結合,有趣而緊湊,不至于讓孩子們在這個延長的春節假期里,丟失了在學校養成的良好習慣。

在制定時間表的同時,安排小獎勵,陪伴在孩子身邊,不斷鼓勵他們更有興趣、更有信心地完成每天的安排。
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  • TA的每日心情
    別惹我
    2020-4-7 09:52
  • 簽到天數: 456 天

    [LV.9]以壇為家

    發表于 2020-3-24 17:07 | 顯示全部樓層
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